http://have.contact-lense.info/ 基本的に、冷え性の原因は全身・もしくは体の一部分で起きている血行不良にあるといえます。冷え性の原因を薬やサプリメントで治すということは難しいです。病院などでは冷え性についての診断は行なってくれるかと思いますが、この薬を飲めば治る、ということはできないでしょう。 ja Copyright 2009 Tue, 08 Apr 2008 15:52:58 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 夜遅くまで勉強しなければならない受験生を悩ませる冷え性。 冷え性は、手足が冷たくて辛いだけではなく、 勉強に励むための集中力も低下させてしまいます。 集中力を低下させるだけではなく、 風邪を引きやすくなったり色々な病気にかかったり、 疲れやすくなってすぐ眠ってしまったり・・・。 受験生にとって冷え性はまさに大敵・天敵。 この悩みがなければ試験で点が取れるのに、 もっと勉強して偏差値の高い大学に進学できるのに、 と思い悩んでいる人もいるでしょう。 受験を控えた時期に本格的な冷え性改善というのはなかなか難しいと思いますので、 とりあえず緊急的な対策をとらなければなりません。 以前にもこのサイトではお話しましたが、 一番簡単で効果があるものは湯たんぽ。 もちろん裸足で湯たんぽに足をのっけるのは問題です。 単純に冷えやすくなるばかりか、火傷をしてしまうことがあります。 ちゃんと靴下を履いて、体を温めるような飲み物も用意した上で勉強に励みましょう。 時間が無いからといってお風呂に入らない、ということも避けましょう。 ぬるめのお湯にゆっくり入るということが、意外と冷え性の改善には役立つものなのです。 http://have.contact-lense.info/2008/04/58521508.html http://have.contact-lense.info/2008/04/58521508.html 12周囲の環境による影響 Tue, 08 Apr 2008 15:52:58 +0900 健康的な人の日中体温は、大体36.5度前後です。 しかし、冷え性に悩まされている女性（もちろん男性も）の多くは、 普段から体温があまり高くありません。 活動中なのに体温が36度程度であるのならまだしも、 真昼間なのに35度しかないという人が最近増加してきています。 低体温症の人は、特に朝が辛いようで、 寝坊した上に朝食をとらずに出て行き、 不健康の悪循環に陥っている人が多いみたいですね。 そして、ただ単に体温が低いというのであれば、 それほど気にするようなことではないわけですが、 体温が低下することが身体機能に極端に悪影響を与えるのです。 不妊症で悩まされている女性、 病気などを持っていないのに妊娠しやすい女性、 妊娠しても流産しやすい女性は、 冷え性による体温低下について検討してみる必要があるでしょう。 冷え性の影響で、子宮の中の環境はあまり良い状態ではありません。 消化器官や腸の働きも悪くなり、 食べたものの栄養を吸収することが出来難くなるので 体調も今一つ、ということがあります。 冷え性によって血流が悪くなっている体を改善することが出来れば、 不妊治療への道も少しずつ開けてくるかもしれませんね。 http://have.contact-lense.info/2008/04/19501505.html http://have.contact-lense.info/2008/04/19501505.html 09辛い悪影響 Sat, 05 Apr 2008 15:50:19 +0900 汗をあまりかかない人は、余計な水分を排出できないがために 冷え性になって苦しむ傾向があります。 実際の所、普段汗をかくような体質に改善すると 冷え性も自然と解決された、という人は比較的多いものです。 しかし逆に、普段から結構な汗っかきでタオルやハンカチが手放せない、 というような体質の人が同時に冷え性になることがあります。 汗をよくかくとは言っても、 上半身はすごく汗をかいて、下半身はあまり汗をかかない。 上半身は冷え性に悩まされていないけど、 下半身は体が冷えて震えてしまう、という人もいるでしょう。 ただ、汗をよくかく体質であることは必ずしも悪いことではありません。 冷え性さえ改善されてしまえば、結構健康な体になるのではないでしょうか。 もちろん、あまりにも汗をかきすぎると、 にきびに悩まされたり匂いが気になったりと、 それほど良いことはありませんよね。 汗っかきと冷え性、両方同時に改善するのは難しいですから、 とりあえず簡単に治す方法のある冷え性から治療してはどうでしょうか。 冷え性が治ったら汗っかきの対策を。 どちらもインターネット上では対策マニュアルなどが販売されています。 http://have.contact-lense.info/2008/04/44491502.html http://have.contact-lense.info/2008/04/44491502.html 09辛い悪影響 Wed, 02 Apr 2008 15:49:44 +0900 コーヒーが冷え性に効くかどうかについては 専門家の間でも議論の余地があるとされているのですが、 紅茶が良いか悪いかについてはあまり論争が見られません。 もっとも解決力があるといわれているのは、ショウガ紅茶。 ショウガ紅茶を毎朝飲むことによって体温が上がったという人もいます。 紅茶は秋から春くらいに飲んでいる、という人が多いと思いますが、 寒い時期の冷えを防ぐのであれば、 夏にも紅茶を飲んで一年中体温を上げておきましょう。 普段から水分をとる習慣のない人は なかなか紅茶を飲み続けるのが難しいかもしれませんが、 飲むだけで体温が上がるのですから頑張ってみましょう。 気温の低い厳冬期だけに症状が現れる人もいれば、 暑い夏に冷房の影響で冷え性になってしまう人もいるわけです。 夏に冷える、というのは、 仕事をしている人ならオフィスのクーラーなどの影響が大きいでしょう。 給湯室に紅茶を常備して、一年中飲んでみるのも良いかもしれませんね。 紅茶は体を温めてくれるだけではなく、 含まれているカフェインに利尿作用があります。 余計な水分を排出し、むくみを防ぐ効果も期待できます。 ただ、コーヒーと同じで飲みすぎて眠れなくなった、 という事のないように気をつけてくださいね。 http://have.contact-lense.info/2008/03/41461531.html http://have.contact-lense.info/2008/03/41461531.html 06漢方薬・サプリメント・飲み物 Mon, 31 Mar 2008 15:46:41 +0900 普段薄着の格好が多い人で、 冷え性というわけではないがなんとなく指先が冷たい、という人は、 末端冷え性という症状の可能性があります。 末端冷え性は若い人に多い症状です。 これが怖いのは、最初に手先足先だけが極端に冷えますが、 段々と先端部分の悩みが解決するのと同時に 体の中心部、腰やお腹に向かって冷えが進んでいくためです。 薄着をしていて末端冷え性にならないように注意が必要です。 手足が冷たいだけならまだしも、内臓機能に悪影響が出たり、 不妊で悩むことになってしまっては大変です。 末端冷え性が進むと、上記の内臓機能だけではなく、 肩こりや足などのむくみの原因になることもあります。 末端冷え性の対策としては、当然冷えている指先のマッサージのほかに、 腕と肩を回したり、全身をマッサージすることも効果的です。 冷え性全般の原因としては、全身の血流が悪くなっていることがあるので、 冷えている指先を温めてあげるだけではなく、 全身をマッサージして血流状態を良化させるのが効果的です。 もちろん、本格的な冷え性の前触れでもありますので、 症状が悪化する前に抜本的な対策も。 http://have.contact-lense.info/2008/03/27521530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/27521530.html 12周囲の環境による影響 Sun, 30 Mar 2008 15:52:27 +0900 冷え性の人は、夜寝るときなどは特に厚着をしていると思います。 でも、いくら厚着をしてもなかなか暖かくならないし、 靴下を履いてみたりしても足の指が冷えている、ということが多いでしょう。 あまりにも体が冷えてしまうので、なかなか寝付けなくて不眠症になることも。 とにかく冷え性の影響は、体が冷たくなること以外にも様々出てきます。 家事がはかどらなくなったり、 眠れなくてストレスがたまってイライラしてきたり。 厚着するだけでは冷え性が改善しない、という場合には、 食生活を少し変更してみたり、 お湯を上手に使ってみたりするのがいいでしょう。 ショウガ紅茶やタンポポコーヒーを飲んだり、 ちょっと辛い料理をたまに食べたり。 お風呂に長く浸かったり、 足湯を実践してみたり、 ゆたぽんみたいな湯たんぽを購入してきたり。 受験などで夜遅くまで勉強しなければならないけど、 冷え性で悩んでいてなかなか集中力が上がらない、 という人の場合は靴下の重ね履きだけでなく湯たんぽは効果的ですね。 とりあえず寒い季節をしのいで心に余裕が出てきたら、 本格的に冷え性の解決を目指してみるのがいいかもしれません。 http://have.contact-lense.info/2008/03/01521530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/01521530.html 12周囲の環境による影響 Sun, 30 Mar 2008 15:52:01 +0900 仕事場や家庭のクーラーを使いすぎて 夏場に冷え性になってしまった人もいるでしょう。 これは、クーラーの冷気に当たりすぎたことが 原因だということは誰でも知っています。 職場の冷房であれば大抵は暑がりの上司が原因ですね。 もう少し厳密に言うと、クーラーの冷気によって室内では体を冷やし、 外に出ると暑い外気にさらされるため、 私たちは冷え性になってしまうのです。 冷房のある場所では自律神経は体温を上げるように調整しようとします。 逆に、冷房のない外では体温を下げようと努力します。 体温を上げようとしたり、下げようとしたりと何度も繰り返すため、 最終的には自律神経が乱れてしまって体温が調節できなくなっていきます。 この状態が極限までいってしまった状態が冷え性です。 簡単な対策を挙げておきます。 まず、夏場は汗をかいたらタオルかハンカチで必ず拭くこと。 もちろん冬もそうなのですが、汗をかきっぱなしではにきびができたり 匂いの元になったりといいことは全くありません。 また、夏場だからといって極端な薄着をすることも避けましょう。 ずっと外で生活しているのであれば問題ないのですが、 お店に入ったりしたときなどに冷房が効きすぎていることもあるからです。 http://have.contact-lense.info/2008/03/35511530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/35511530.html 12周囲の環境による影響 Sun, 30 Mar 2008 15:51:35 +0900 夏場なのに冷え性に悩まされている人がいます。 昔は夏場の冷え性は少なかったのですが、 冷房器具の発達によって暑い時期でも体が冷えすぎてしまうわけです。 家電メーカーを訴えてやりたい、と内心思っている人もいるのでは。 （設定温度を下げすぎる上司を殴るのはやめましょう） 夏場の冷え性で悩んでいるのは、多くが仕事をしている女性達。 近頃はクールビズでそれほど強冷房の職場は多くないのですが、 上司が暑がりだ、という仕事場では上司命令で設定室温が すごく低い、というところも存在するはずです。 そんな職場に限ってクーラーの下は若いOL、 直接風の当たらない快適な場所にはうるさい上司。 クーラーによる夏場の冷え性では、 手先や足が冷えるだけではなく、 頭痛や肩こりがするようになったり、 腰が痛くなったり気分が悪くなったりするものです。 どうせ文句を言った所で上司は冷房を止めてくれないでしょうし、 結局は自己防衛するしかないわけです。 半袖ではなく長袖を着るなど、 少しでも温かい格好で職場に出かけるしかありません。 夏場の冷え性対策は、職場の環境を改善することを諦めて、 自分で冷え性自体を治す道を見つけたほうが手っ取り早い時もあるのです。 http://have.contact-lense.info/2008/03/03511530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/03511530.html 12周囲の環境による影響 Sun, 30 Mar 2008 15:51:03 +0900 冷え性で手の指先・足の指先が冷たくて冷たくてしょうがないという人は多いでしょう。 生活習慣や食生活を改善して症状を抑えていくのも大事なのですが、 とりあえず現在の辛い症状を今すぐ何とかしたいものです。 手先足先が冷たくて仕方ない時は、 とりあえずお湯を使いましょう。 冷え性以前に洗物の時なんかは辛くて仕方が無いですしね。 お風呂に入ってしまうのが一番なのですが、 朝早くの時間とかは、再びお風呂にお湯を張って入るのは面倒ですし、 ガス代や水道代がかかって嫌だと思う人が多いでしょう。 そこで、お風呂に全身浸かるのではなく 足湯にしてはどうでしょう。 これならバケツやフロ桶程度のお湯の量で済むのでお金もあまりかかりません。 普通に風呂並みの温度のお湯を入れて5分か10分足を入れて温めましょう。 足先だけではなく手先も冷え性で冷たいのであれば、 足湯のお湯に手も入れちゃいましょう。 他には、体が温まる料理を作って食べるのも良いと思います。 もちろん、普段の辛さを和らげるのと同時に 冷え性自体の原因を取り除いていくことを忘れずに。 いつまでたっても冷え性対策をしているよりは、 早目早目に改善の道を探った方が精神的にも健康ですね。 http://have.contact-lense.info/2008/03/13491530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/13491530.html 03冷え性を治したい Sun, 30 Mar 2008 15:49:13 +0900 夕方や夜になるとむくみが気になる、という女性は多いと思います。 特に、仕事でデスクワークが多く、一日中同じ姿勢で座りっぱなし、という人に。 このむくみ、人によっては冷え性と深い関係にあるという場合もあります。 冷え性の原因は血行不良なのですが、むくみの原因も血行不良なのです。 つまり、むくみやすいという人は冷え性の傾向が強いですし、逆もまた然り。 ダイエットしなきゃな～、と普段考えている人の場合は、 むくむ上にセルライトが発生していたり、指先が冷たかったりと三重苦です。 むくみ解消には体操とかすればいいじゃない、という人もいますが、 皆が皆そういう環境にいるわけでもありません。 仕事をしている人の場合はそんなに休憩時間が取れないことも多いですし、 派手に職場で体操するわけには行かないでしょう。 エクササイズDVDとかマット敷いてヨガとかはもっての他ですよね。 そんな時には座ったままでも簡単にできるマッサージをしてみてはどうでしょう。 血行を良くするツボなんかもいくつかあるので効果的かもしれません。 座った状態で使えるマッサージグッズも販売されています。 財布の中身と相談して色々見てみるのもいいかもしれませんね。 http://have.contact-lense.info/2008/03/32481530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/32481530.html 09辛い悪影響 Sun, 30 Mar 2008 15:48:32 +0900 生理不順・不妊症で悩まされている方の中には、 同時に冷え性で悩まされているという人が多くいます。 不妊症だけど、それほど目立った原因が見当たらない、 大きな特徴のある原因が思いつかない、 といった場合には、冷え性に原因がある場合があります。 子宮筋腫や無月経など、不妊症には様々なものがあるわけですが、 実はそれらの原因は全て体温が低いということに起因するケースが多いのです。 例えば、体温が低下することによって毛細血管が縮んでしまい、 手先・足先が冷えるように、卵管も体温低下で収縮します。 卵管が収縮してしまえば・・・結果的に不妊症に悩まされることになります。 逆に言えば、冷え性が原因で不妊症に悩まされているのであれば、 体の冷えを改善することによって妊娠する可能性があるということです。 冷え性改善で体温上昇を実現できれば、 卵巣や黄体の機能が向上することになります。 多額の費用をかけて不妊治療をする前に、 日常のちょっとした生活習慣の改善によって 冷え性を治した方が効果的かもしれません。 冷え性と不妊の同時治療をした経験のある人に 話を聞いてみるのも改善の一つの道かもしれませんね。 http://have.contact-lense.info/2008/03/01481530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/01481530.html 09辛い悪影響 Sun, 30 Mar 2008 15:48:01 +0900 年中辛い冷え性で悩んでいる人もいれば、 夜寒い日だけ手足が冷たいという人もいるでしょう。 また、冬気温が下がると症状が出る人もいれば、 夏にオフィスの冷房が寒くて冷え性になる人もいます。 辛い冷え性と付き合っていくのは大変なもの。 腰痛になったり、生理不順になったり、 不妊治療の妨げになったりと、良いことが一つもありません。 でも、冷え性になる原因があるのですから、 それを改善して治すということも不可能ではありません。 多くの場合、辛い冷え性の原因は生活習慣のどこかに問題があります。 改善しようとする人は、 サプリメントを買ったり、漢方薬や健康食品を使ってみたり、 アドバイスをしてくれる病院を探したりと色々な努力をしていることでしょう。 漢方薬に詳しいお店の人や薬剤師であれば、 こんなものが良いですよ、と相談に乗ってくれるでしょう。 逆に、サプリメントも漢方薬も、 病院も必要無いという専門家もいるものです。 何ヶ月も苦労することなく、あっという間に冷え性を改善することが出来れば それに越したことはないですよね。 http://have.contact-lense.info/2008/03/17471530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/17471530.html 09辛い悪影響 Sun, 30 Mar 2008 15:47:17 +0900 体が冷えるのだから、それを温めるには温かい飲み物を飲めばいいんだ！ と考えて、毎日コーヒーを何杯も飲んでいる冷え性の人がいます。 体を温めたい時に温かいものを飲むというのは間違ってはいません。 が、コーヒーが果たして冷え性改善に役立つのか、 という点については非常に議論が分かれています。 ある人は、逆に体温を下げて良くない、と言いますし、 またある専門家はカフェインが毛細血管を広げて血液循環を良好にする、 と話していたりします。 実際の所、コーヒーが冷え性改善に効果があるのかどうかというのは まだ結論が出ていない問題です。 タンポポコーヒーが冷え性改善に良い、と言う人もいます。 まぁ、通販の販売側であれば「効く」と宣伝するでしょうから、 どの程度効果があるのかは別の話なのですが。 タンポポコーヒーは大抵ノンカフェインですから、 血管拡張が～という話ではなさそうです。 もちろん、何を飲むかに関わらず、 根本的に冷え性が解消されれば言うこと無しなのですが。 http://have.contact-lense.info/2008/03/08461530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/08461530.html 06漢方薬・サプリメント・飲み物 Sun, 30 Mar 2008 15:46:08 +0900 冷え性になってしまったら、病院で診察を受けようと考える人は多いと思います。 ですが、実際の所、冷え性はどの科で診察を受けたらよいのでしょうか？ 冷え性を専門に扱っている病院はほとんどありません。 冷え性科、とか見ることはないですよね。 ある程度自分でも原因がつかめているというのであれば、 病院選びでも特に困ることは無いでしょう。 例えば、体が冷えている影響で内臓が悪くなってしまったというのであれば、 それに即したところで診察を受ければ良いわけです。 生理痛がひどいとか、生理不順に悩まされているのであれば、 婦人科に行って診療を受けた時についでに相談することになるでしょう。 冷え性単独で診察してくれて、効果のある薬を出してくれて、 的確なアドバイスをしてくれるというお医者さんはあまり多くないものです。 それどころか、病院勤務の人が冷え性に悩まされていたり、 そこから発生するむくみやセルライト、生理不順に悩まされている、 なんて笑えない話も存在します。 意外と医者以外の人が専門で冷え性を研究していて、 ネット上でのアドバイスで解決することの方が多いものです。 『元』冷え性という人の話しを聞いてみるといいかもしれません。 http://have.contact-lense.info/2008/03/36451530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/36451530.html 06漢方薬・サプリメント・飲み物 Sun, 30 Mar 2008 15:45:36 +0900 漢方薬の中には、血流に関して症状を改善するとされているものがいくつか存在します。 血流を改善してくれるのであれば、冷え性に効果的かもしれない、 と考えたので、とりあえず調べてみました。 血流が悪い人に起こりがちな症状としては、 冷え性以外に肩こりや頭痛・生理痛や慢性疲労などがあります。 もちろんそれ以外にも、高血圧や高脂肪症・脳梗塞・関節炎・生理不順など 様々あるのですが。 さて、冷え性・血流悪化に効能が高いとされている漢方薬ですが、 加味逍遙散（かみしょうようさん） 桂枝加朮附湯（けいしかじゅつぶとう） 五積散（ごしゃくさん） 四物湯（しもつとう） 逍遙散（しょうようさん） 大建中湯（だいけんちゅうとう） など色々あるようです。 使用するのであれば漢方薬に詳しい専門の店で購入した方が良さそうですね。 ちなみに、もし効果が無かったとしても、 漢方薬には薬やサプリメントと比べて一つ優れている点があります。 それは、副作用が現れないということ。 基本的には漢方薬は天然成分のものですので、 薬やサプリメントのような事態は起こりにくいといえるものなのです。 （ただ、何か起きた場合は副作用ではなく処方ミス、と言われるのですが） http://have.contact-lense.info/2008/03/18441530.html http://have.contact-lense.info/2008/03/18441530.html 06漢方薬・サプリメント・飲み物 Sun, 30 Mar 2008 15:44:18 +0900