冷え性緩和大作戦
たった１ヶ月で妊娠できた真実の体質改善法。赤ちゃんが授かる秘訣集！子宝の知恵シリーズ①『しあわせ妊娠マニュアル』
冷え性になってしまう原因として、血行不良・冷たい外気を以前に挙げました。
そこで、辛い冷え性を緩和するための方法をいくつかお話しします。
手先が冷たい・足先が冷たいのですから、まずは自分で暖めてみましょう。
毎日入っているお風呂が一番手っ取り早く冷え性の症状を緩和できる手段です。
ただ、熱いお風呂に入っていればいいかというと、そうではありません。
42度とか、人気のある温泉のような熱すぎる湯船に浸かっているのでは、
そんなに長時間入っていられないと思います。
もちろん、熱いお湯でも平気だという丈夫な人もいるかもしれませんが・・。
気持ちちょっとぬる目の湯船に長い時間入りましょう。
鼻歌でも歌いながら、ゆっくりと体を洗い、髪を洗い、
美容によいマッサージやダイエットに効くようなことをしながら入れば
一石二鳥、いや三鳥にもなります。
ただ単にお風呂に使っているというだけでは退屈という人もいるかもしれません。
入浴剤なんかは今時通販で安く大量に購入できますから、
毎日違う入浴剤を使用してみるというのも気分転換にもなります。
波平さんやマスオさんのようにちょっとお酒を飲んでみたり（飲みすぎ注意！）、
浜崎あゆみさんのように食事をしてみたり。おすすめしませんが。
とにかく、退屈であれば何でもやってみるという姿勢が大事です。