いくら厚着しても解決しない冷え性
たった１ヶ月で妊娠できた真実の体質改善法。赤ちゃんが授かる秘訣集！子宝の知恵シリーズ①『しあわせ妊娠マニュアル』
冷え性の人は、夜寝るときなどは特に厚着をしていると思います。
でも、いくら厚着をしてもなかなか暖かくならないし、
靴下を履いてみたりしても足の指が冷えている、ということが多いでしょう。
あまりにも体が冷えてしまうので、なかなか寝付けなくて不眠症になることも。
とにかく冷え性の影響は、体が冷たくなること以外にも様々出てきます。
家事がはかどらなくなったり、
眠れなくてストレスがたまってイライラしてきたり。
厚着するだけでは冷え性が改善しない、という場合には、
食生活を少し変更してみたり、
お湯を上手に使ってみたりするのがいいでしょう。
ショウガ紅茶やタンポポコーヒーを飲んだり、
ちょっと辛い料理をたまに食べたり。
お風呂に長く浸かったり、
足湯を実践してみたり、
ゆたぽんみたいな湯たんぽを購入してきたり。
受験などで夜遅くまで勉強しなければならないけど、
冷え性で悩んでいてなかなか集中力が上がらない、
という人の場合は靴下の重ね履きだけでなく湯たんぽは効果的ですね。
とりあえず寒い季節をしのいで心に余裕が出てきたら、
本格的に冷え性の解決を目指してみるのがいいかもしれません。